Р
💬 Заметные цитаты
Витамин D и геном
«Индонезийское исследование показало: 98% умерших от COVID-19 имели дефицит витамина D. Это не просто витамин, это стероидный гормон, регулирующий 5% нашего генома.»
Опасность чеков и BPA
«Никогда не берите чеки руками, особенно если вы использовали антисептик.»
Риски физической инертности
«Отсутствие активности предсказывает раннюю смертность точнее, чем диабет 2-го типа или курение.»
Микробиом и клетчатка
«Если вы не кормите свой микробиом клетчаткой, бактерии начинают поедать слизистую оболочку вашего кишечника.»
Дефицит фолатов и ДНК
«Дефицит фолатов вызывает такие же повреждения ДНК, как облучение в рентген-аппарате.»
«Технически сульфорафан — это не часть растения, а производное, возникающее при его повреждении.»
«Это помогает моему тремору, я хочу еще.»
«Сульфорафан — это не подлежащий обсуждению элемент рациона для жителей мегаполисов.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Конец болезни Альцгеймера — Дейл Бредесен 1
- Зачем мы спим — Мэтт Уокер 1
🧠 Ключевые концепции
📈 Темы
Ронда Патрик22Rhonda Patrick6VO2 Max4микропластик3сульфорафан3Омега-33Долголетие3VO2 max3APOE43BDNF3биохакинг3Гормезис3
📺 Материалы с участием
2ч 39м🧬 Ронда Патрик: как чеки из магазинов уничтожают ваш тестостерон
2ч 22м🧬 10 грамм креатина для мозга: как Ронда Патрик побеждает старость
11 мин💤 Снотворные нового поколения DORAs: могут ли они остановить Альцгеймер?
35 мин🧱 Микронутриенты и температурный стресс: протоколы биохакинга от Ронды Патрик
10 мин🫀 Ронда Патрик: как «омолодить» сердце на 20 лет с помощью норвежского протокола
10 мин🧴 Пластик в мозгу: биологический хаос доктора Ронды Патрик
8 мин🧖 Ошибка в сауне, которая разрушает мозг вместо защиты от деменции
8 мин🍷 Смертельная правда об алкоголе: почему умеренная порция — это ловушка
11 минРонда Патрик: «Витамин D бесполезен без этого минерала»
7 мин🥦 Как Ронда Патрик победила тремор у матери с помощью сульфорафана
2ч 58м🧬 Дефицит Омега-3 убивает так же эффективно, как курение
2ч 22м🧠 Инженерия долголетия: как замедлить старение мозга и тела
2ч 13м🔬 Как микропластик, сахар и стресс разрушают наш организм
10 мин🚰 Как убрать микропластик из жизни: стратегия 80/20 от доктора Ронды Патрик
11 мин🏋 Ронда Патрик: как физические упражнения нейтрализуют вред от плохой диеты и защищают мозг
2ч 45м🏋 Биохакинг против токсинов: как прожить дольше в пластиковом мире
1ч 50м😴 Биохимик Ронда Патрик: как омолодить сердце на 20 лет и снизить риск рака на 40%
12 мин🫀 Ронда Патрик: «Норвежский протокол 4х4 — лучший для продления жизни»
12 минРонда Патрик: как сделать сердце на 20 лет моложе
56 мин🐟 Ронда Патрик: «Дефицит омега-3 так же опасен, как курение»
56 мин🚬 Ронда Патрик: «Дефицит омега-3 так же опасен, как курение»
1ч 58м🫒 Протоколы долголетия: как питание, сон и силовые тренировки могут остановить старение
2ч 49м🧬 Гормезис: как заставить клетки организма сопротивляться старению
2ч 49м🧬 Биология выживания: инструменты Ронды Патрик для продления жизни
1ч 21м🫀 Ронда Патрик: «Сауна снижает риск деменции на 66%»
1ч 23м🧬 Мастер-класс по микробиому: как растительное разнообразие спасает наш организм
3ч 04м🦠 Биология выживания: как сон, витамины и тепловой стресс меняют наш геном
28 мин🏥 Ронда Патрик: «Витамин D регулирует более 5% генома человека»
24 минРонда Патрик о Carnivore Diet: «Люди действуют вслепую»
3ч 07м🧠 Код долголетия: от эпигенетики отца до силы мышц ног
