А
💬 Заметные цитаты
совет для похудения ночью
«Идеальный ужин — два яичных белка перед сном. 300 грамм улетит за ночь.»
о гарантиях в медицине
«Стопроцентную гарантию результата дают или мошенники, или дураки.»
о микрофлоре кишечника
«В нашем кишечнике живет примерно 6 кг бактерий. Это вес кошки. И эта кошка тоже хочет есть.»
отношение к сахару
«Сахар — это продукт, который не создала природа. Это химическое вещество.»
критика стандартных диет
«Диета — это грубая инструкция с непонятным результатом, написанная на неизвестном языке.»
«Человек худеет или полнеет от баланса гормонов в организме.»
«Метаболизм — это часы вашего времени, вашей жизни.»
«Худеет человек или полнеет не от того, что он ест, а от баланса гормонов в организме.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Метод Монтиньяка — Мишель Монтиньяк 1
- Минус размер — Алексей Ковальков 1
🧠 Ключевые концепции
📈 Темы
Алексей Ковальков3инсулин2соматотропин2кортизол1триптофан1гликирование1Елена Малышева1диетология1Ирина Шихман1микробиота1ожирение1
