Andrew Huberman
54 статей
34 мин🧬 Кето-диета против шизофрении: как митохондрии управляют нашим настроением
2ч 20м🧠 Анатомия апатии: как дофамин управляет нашими усилиями и фокусом
32 мин☁ Рик Рубин: «Творчество больше похоже на магию, чем на науку»
2ч 09м🧠 Архитектура эмоций: рефлексы, стресс и скрытые механизмы мозга
34 мин🧬 Доктор Сара Готтфрид о гормональном здоровье женщин и профилактике болезни Альцгеймера
2ч 08м👁 Эпоха ИИ: Цивилизационный поворот, медицина и границы разума
30 мин🧠 Как управлять дофамином, адреналином и фокусом: гид по нейрохимии от Эндрю Губермана
2ч 27м🛡 Иммунитет как сенсор: как наше тело чувствует саму жизнь
33 мин🛡 Джоко Виллинк: «Дисциплина — это единственный надежный драйвер действий, в отличие от переменчивой мотивации»
1ч 44м🏋 Протоколы здоровья от Губермана: сон после тренировок, фертильность и биохакинг памяти
37 мин🧠 Essentials: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Your Mind | Dr. Sam Harris
2ч 41м🧠 Нейропластичность взрослого мозга: как учиться через ошибки
31 мин🧠 «Мания — это топливо для поэтов?»: Хаберман о биологии биполярного расстройства
2ч 28м🧠 Искусство старения: как мозг учится до последнего дня
31 мин🧠 Биология ОКР: как разорвать петлю навязчивых мыслей и действий
2ч 38м🐾 Правда о собаках: почему ваши питомцы — зеркало вашей психики
36 мин🩺 Протоколы оптимизации тестостерона: диета, тренировки и добавки от доктора Джиллетта
2ч 59м🧘 Почему дисциплина — это временный костыль для мастера
32 мин⚖ Essentials: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle | Dr. Layne Norton
2ч 50м🧬 Конец эпохи дейтинг-приложений: как на самом деле выбирают партнеров
32 мин🧬 Эндрю Губерман: «Низкоинтенсивная растяжка эффективнее работы через боль»
2ч 55м🎯 Нейробиология дисциплины: как Энди Стампф перепрошивает свой мозг
34 мин☀ Протокол сна от Хубермана: как настроить биологические часы с помощью света и холода
1ч 57м🧠 Доктор Мари-Пьер Сент-Онж: «Недосып заставляет мужчин и женщин переедать по-разному»
36 мин🧠 Нейробиолог Нолан Уильямс о Психиатрии 3.0: «Мы можем лечить депрессию как аритмию»
2ч 48м🧬 Пептидная революция: за пределами регенерации и долголетия
35 мин🧠 Эндрю Губерман: «Горе — это процесс перенастройки нейронной карты пространства и времени»
2ч 16м🧱 Атлетическое долголетие: как тренироваться эффективно после 50 лет
2ч 30м🧠 Иллюзия враждебности: почему мы боимся тех, кто готов помочь
33 мин🧠 «На самом деле агрессию вызывает не тестостерон, а эстроген»: Эндрю Губерман о механизмах ярости
2ч 27м🍭 Искусство обманывать искушение: сила воли как навык
31 мин🌅 Эндрю Хаберман о биологии успеха: как настроить гормоны и продуктивность за 24 часа
27 мин🧠 Эндрю Губерман о науке роста мышц: протоколы тренировок, восстановления и питания
33 мин🧬 Эндрю Хуберман: «Как активировать нервную систему для сжигания жира»
3ч 16м🧪 Правила жизни Бернардо Хабермана: от Xerox PARC до квантового интернета
2ч 06м🧭 Парадоксы близости: как спасти отношения от удушающего комфорта
2ч 06м🔄 Анатомия отношений: баланс близости, конфликтов и эротизма
2ч 34м🧠 Наука эмоций: как развить эмоциональный интеллект
2ч 34м🧠 Разрешение на чувства: научный подход к эмоциональной устойчивости
2ч 28м🏋 Гормональная стратегия: как тренироваться женщинам с умом
2ч 28м🚫 Почему тренировки натощак вредят женскому здоровью
2ч 56м🧬 Кризис митохондрий: почему 93% людей метаболически нездоровы и как это исправить
2ч 57м🧠 Марк Андриссен: Психология инноваций и война за статус
2ч 23м🧠 Нейробиология счастья: как перестроить мозг для радости
2ч 23м🧠 Почему выбор крадет дофамин, а фокус внимания дарит счастье
2ч 50м🩺 Медицина долголетия: как дожить до 100 лет в добром здравии
2ч 50м🩺 Медицина 3.0: как дожить до 100 лет без болезней
2ч 06м🧠 Нейробиология горя: как мозг перестраивает карты памяти после утраты
2ч 09м🧠 Наука запоминания: биохимия, адреналин и пластичность мозга
2ч 09м🧠 Нейрохимия памяти: как запоминать важные вещи навсегда
2ч 49м🧬 Биология выживания: инструменты Ронды Патрик для продления жизни
2ч 49м🧬 Гормезис: как заставить клетки организма сопротивляться старению
2ч 15м🌡 Холодовой биохакинг: как использовать низкие температуры для роста производительности
2ч 15м🌡 Биология холода: научные протоколы для метаболизма, фокуса и энергии