💬 Заметные цитаты
Экономия и польза голодания
«Интервальное голодание — это самый дешевый способ инвестировать в долголетие; оно стоит меньше, чем завтрак.»
Важность полезных жиров
«Единственная цель еды — доставить оливковое масло в ваш рот.»
Гормональный механизм набора веса
«Инсулин — это четырехкратная угроза: он вызывает голод, заставляет запасать жир, запирает его в клетках и замедляет метаболизм.»
Разница в пищевых стандартах
«За использование в хлебе той же добавки, что разрешена в США, в Сингапуре можно получить 15 лет тюрьмы.»
Польза какао для регенерации
«Две чашки горячего шоколада с 80% содержанием флавоноидов удваивают количество стволовых клеток в кровотоке.»
«Интервальное голодание стоит меньше, чем завтрак, но обновляет ваши стволовые клетки бесплатно.»
«У американцев в организме примерно в 40 раз больше этих масел, чем должно быть, и это встраивается в ваши ткани, делая вас слабыми.»
«Рядовая красная фасоль настолько летальна, что всего пять сырых бобов убьют человека за пять минут, свернув его кровь.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
🧠 Ключевые концепции
📈 Темы
Дейв Эспри3биохакинг2интервальное голодание2аутофагия2Вальтер Лонго2инсулинорезистентность1Valter Longo1Питер Аттия1Питер Аттиа1Dave Asprey1семечковые масла1лектины1
📺 Материалы с участием
1ч 36м🧬 Дейв Эспри и Питер Аттиа: ошибки интервального голодания, ведущие к болезням
1ч 36м🚀 Ошибки интервального голодания: как не убить метаболизм и замедлить старение
2ч 07м🍳 Пищевой терроризм: как промышленная еда разрушает наше тело и мозг
1ч 28м🧠 5 секретов голодания: как победить хронические болезни и замедлить старение