М
💬 Заметные цитаты
женское здоровье и гормоны
«Когда женщины находятся в гармонии со своими гормонами, они неостановимы.»
циркадные ритмы и инсулин
«Ешьте, когда на улице светло. Как только темнеет, уровень мелатонина растет, и вы становитесь более инсулинорезистентными.»
биологическая функция жира
«Жир — это просто способ организма спрятать излишки токсинов, гормонов и глюкозы подальше от жизненно важных органов.»
взаимосвязь окситоцина и стресса
«Окситоцин — самый мощный гормон на планете. Когда он растет, кортизол падает.»
алкоголь и риск рака
«Для рака молочной железы практически не существует безопасного количества алкоголя.»
«Ложь заключается в том, что вся еда безопасна. Есть продукты-лекарства, а есть те, что строят болезнь.»
«Самое большое преимущество голодания — это психическое здоровье и ясность ума.»
«Женский цикл — это детокс. Вы сбрасываете внутреннюю оболочку матки и избавляетесь от того, что вам не служит.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Eat Like A Girl — Минди Пельц 1
- Fast Like A Girl — Минди Пельц 1
- The 33 Laws Of Business & Life — Стивен Бартлетт 1
- The Reset Factor — Минди Пельц 1
🧠 Ключевые концепции
📈 Темы
интервальное голодание3Минди Пельц3Стивен Бартлетт2Lewis Howes2женское здоровье2Мэттью Уолкер1The Diary Of A CEO1Джайлз Йео1цирроз печени1гормональный цикл1прогестерон1обесогены1
📺 Материалы с участием
23 мин🍷 Минди Пельц о вреде алкоголя: «Мозг алкоголика в 43 года выглядит как при деменции в 90»
1ч 59м🥗 Доктор Минди Пельц: современные продукты программируют наши клетки на ожирение
1ч 18м🧬 Как кортизол и недостаток сна крадут ваш пресс: семь протоколов The Diary Of A CEO
1ч 11м🔋 Минди Пельц: «Женщинам нужно больше отдыха, чтобы их гормоны работали на них, а не против»
1ч 11м🚗 Минди Пелц: «Женщины — не маленькие мужчины, нам нужен свой график голодания»