💬 Заметные цитаты
мотивация к долголетию
«Вы не просто идете, вы инвестируете в возможность быть активным со своими внуками через 20 или 30 лет.»
ограничивающие убеждения
«Величайшая тюрьма, в которой вы когда-либо будете жить, — это тюрьма, которую вы создаете внутри своего разума.»
рост через дискомфорт
«Если вы можете намеренно идти на дискомфорт, вы измените то, как вы относитесь к самому себе.»
восприятие и биология
«Мы видим мир через состояние нашей нервной системы.»
сила маленьких шагов
«Маленькие изменения, совершаемые последовательно, приводят к большим результатам.»
«Когда разум замолкает от долгой ходьбы, начинает говорить душа. Это становится обрядом перехода.»
«Я больше не ценю необходимость быть правым... Сегодня я ценю любопытство и позицию ученика.»
«Истинное богатство — это знание того, что тебе достаточно.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Beyond Belief — Нир Эяль 1
- Fork in the Road — Джен Унвин 1
- Happy Mind, Happy Life: 10 Simple Ways to Feel Great Every Day — Ранган Чаттерджи 1
- Happy Mind, Happy Life — Ранган Чаттерджи 1
- Hooked: Food, Free Will, and How the Food Giants Exploit Our Addictions — Майкл Мосс 1
- Indistractable — Нир Эяль 1
- Ultra-Processed People — Крис Ван Туллекен 1
🧠 Ключевые концепции
🎬 Упомянутые фильмы
📈 Темы
Rangan Chatterjee5Ранган Чаттерджи4нейропластичность2осознанность1выгорание1forgiveness13-4-5 breathing1когерентность сердца1Lewis Howes1локус контроля1ультрапереработанные продукты1Rich Roll1
📺 Материалы с участием
1ч 27м🧠 Говард Шубинер: «Боль — это сигнал вашего мозга, а не травма»
2ч🚶 Миф о 10 000 шагах: как ходить, чтобы жить дольше
1ч 53м🧠 Пищевой психолог Джен Унвин: «Сахарная зависимость — это не вопрос воли, а сбой в системе вознаграждения мозга»
1ч 42м🧠 Нир Эяль: «Ваши убеждения определяют биологический возраст и продолжительность жизни»
1ч 43м🩺 Доктор Ранган Чаттерджи: «Четыре столпа здоровья, которые изменят вашу жизнь за месяц»
1ч 39м🧠 Ранган Чаттерджи: Почему для здоровья важно меньше обижаться и больше молчать
1ч 46м🩺 Ранган Чаттерджи: «90% болезней начинаются с неспособности прощать»
2ч 12м🩺 Конец эпохи комфорта: как вернуть контроль над своим здоровьем
1ч 23м🧠 Джо Диспенза: инструкция по перепрограммированию мозга и преодолению зависимостей
1ч 58м🧩 Доктор Ранган Чаттерджи: три шага к фундаментальному счастью
1ч 13м🧠 Рич Ролл и ведущие эксперты о протоколах психического здоровья
1ч 59м📉 Доктор Ранган Чаттерджи: «Как пятиминутные привычки меняют жизнь»