💬 Заметные цитаты
реакция на стресс
«Ваша система стресса «глупа»: она не видит разницы между львом и неприятным сообщением в соцсетях.»
польза физических упражнений
«Упражнения — это самое трансформирующее действие, которое вы можете предпринять для своего мозга сегодня.»
профилактика старения мозга
«Вы можете думать об упражнениях как о суперактивном пенсионном вкладе для вашего мозга.»
химия движения
«Каждый раз, когда вы двигаете своим телом, вы даете своему мозгу «чудесную пузырьковую ванну из нейрохимикатов».»
способности гиппокампа
«Гиппокамп — это одна из немногих областей человеческого мозга, которая может выращивать совершенно новые клетки во взрослом возрасте.»
«Каждая капля пота имеет значение для превращения вашего мозга в «большой, жирный и пышный» орган.»
«Глубина горя — это прямое отражение глубины любви, которую вы испытывали.»
«Каждый раз, когда вы двигаете телом, вы даете своему мозгу чудесную пузырьковую ванну из нейрохимических веществ.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Healthy Brain, Happy Life — Венди Сузуки 2
- Chatter — Итан Кросс 1
- Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion — Венди Сузуки 1
- Good Anxiety — Венди Сузуки 1
🧠 Ключевые концепции
🎬 Упомянутые фильмы
📈 Темы
Венди Сузуки5гиппокамп5нейропластичность3BDNF2Wendy Suzuki2Нейрогенез1Good Anxiety1Дофамин1Марисса Пир1физические нагрузки1нейрогенез1Эндрю Губерман1
📺 Материалы с участием
36 мин🧠 Как спасти гиппокамп: Эндрю Губерман и Венди Сузуки о протоколах для памяти и внимания
1ч 03м🧠 Доктор Венди Сузуки: „Ваш мозг можно изменить за 10 минут“
1ч 30м🧠 Как за 3 прогулки в неделю защитить мозг от деменции: советы нейробиолога
5 мин🧠 Венди Сузуки: «Физическая активность — это ванна нейрохимикатов для мозга»
1ч 25м🧠 Льюис Хоус: «8 проверенных способов уничтожить страх и тревогу навсегда»
1ч 46м🧠 Венди Сузуки: «Физические упражнения — это лучший подарок для вашего гиппокампа»
13 мин🧠 Венди Сузуки: «Упражнения — лучшее лекарство для вашего мозга»