💬 Заметные цитаты
Действие без вдохновения
«Мотивация — это мусор. Мы купились на ложь, что нужно чувствовать готовность, чтобы начать меняться.»
Принятие реальности других
«Пусть они будут собой, потому что так они раскрывают вам, кто они есть на самом деле. А дальше вы решаете, что делать вам.»
Скрытые желания и зависть
«Зависть — это ваша заблокированная мечта. Она возникает, потому что у кого-то есть то, что заперто в вашей душе.»
Отказ от гиперконтроля
«Самый быстрый способ взять под контроль свою жизнь — это перестать контролировать всех вокруг.»
Управление мышлением
«Вы не застряли со своими мыслями. Вы можете их менять.»
«Счастье — это когда ты не на 15 шагов впереди, а можешь быть прямо здесь без тревоги и стресса.»
«Мечты не предназначены для достижения. Мечты — это направленный сигнал.»
«Если ваша семья не оплачивает ваши счета, у них нет права голоса.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- The Let Them Theory — Мел Роббинс 15
- The 5 Second Rule — Мел Роббинс 7
- The High 5 Habit — Мел Роббинс 4
- Eight Rules of Love — Джей Шетти 2
- Facing the Truth — Джудит Херман 1
- Fitness After 40 — Вонда Райт 1
- Eat to Beat Disease — Уильям Ли 1
- Fortune's Children — Артур Вандербильт 1
🧠 Ключевые концепции
🎬 Упомянутые фильмы
📈 Темы
Мел Роббинс77Mel Robbins25The Mel Robbins Podcast10Lewis Howes10The Let Them Theory9нейробиология7The 5 Second Rule6правило 5 секунд6саморазвитие6эмоциональный интеллект5нейропластичность5Let Them Theory5
📺 Материалы с участием
1ч 10м🧠 Как детские травмы управляют вашей биологией: метод Надин Берк Харрис
58 мин🧠 Мел Роббинс: «Зависть — это ваши заблокированные амбиции»
1ч 09м📱 Дэвид Бах: правила автоматизации финансов для создания капитала
1ч 26м📈 Джеймс Клир: «Вы не поднимаетесь до уровня своих целей, вы опускаетесь до уровня своих систем»
1ч 20м🩺 Доктор Бетси Гранч: «Боль — это не норма, а сигнал вашего тела к переменам»
1ч 17м🧠 Уолло: «В гробах нет двухъярусных кроватей, так почему вас заботит чужое мнение?»
1ч 48м🧠 Мел Роббинс: Как победить хронический стресс, тревогу и бездействие
1ч 48м🧠 Мел Роббинс: «Ваша жизнь изменится, когда вы позволите другим быть собой»
11 мин🕵 Мэл Роббинс: «Почему вы всю жизнь чувствуете себя виноватыми перед другими»
1ч 14м🤖 Как использовать ИИ для экономии времени и перезапуска карьеры
1ч 12м🧠 Профессор Гарварда Элисон Вуд Брукс: «Как повысить статус через общение»
1ч 44м🧬 5 продуктов против рака: протоколы питания от онколога клиники Мэйо Дона Муссаллем
1ч 18м🚀 Рич Ролл: «Ваше дно наступает там, где вы решили перестать падать»
1ч 21м🧠 Эллен Лангер: «Ваши мысли лечат тело быстрее лекарств»
1ч 19м🚀 Морган Хаузел: как достичь финансовой независимости с помощью простых привычек
1ч 03м🧠 Мел Роббинс: «Хорошее настроение без причины — это тренируемый навык»
1ч 26м🏠 Эмма Гред: путь от бедности в Лондоне до создания SKIMS и Good American
46 мин🧠 Уильям Ли: «Биологически метаболизм не замедляется с 20 до 60 лет»
1ч 13м👤 Почему мужчины молча сдаются и как вернуть им способность чувствовать
1ч 21м🧠 Как остановить мысленную жвачку: 11 протоколов от нейробиолога Итана Кросса
1ч 21м🧠 Как победить руминацию: 6 научных протоколов от Итана Кросса и Мел Роббинс
43 мин🧠 Мел Роббинс: «Вся тревога — это страх разлуки с самим собой»
1ч 05м🧬 Доктор Эрик Тополь: как прибавить 10 лет здоровой жизни
49 мин🧭 Мел Роббинс: «Вы всегда знаете правильное решение, но боитесь последствий»
1ч 51м🔄 Джей Шетти: «Вы не застряли, вы оплакиваете прошлую версию себя»
1ч 05м✈ Как Мел Роббинс поборола долг в $800 000 и детскую травму
1ч 14м🕰 Мэл Роббинс: «Идея вашего отставания в жизни — это миф»
1ч 49м🌀 Мел Роббинс: «Теория „Пусть они“ — как перестать контролировать мир и обрести покой»
1ч 07м🤝 Мел Роббинс и Франческа Джино: как стать незаменимым с помощью навыков общения
1ч 35м🧬 Стейси Симс: женщины — это не маленькие мужчины в вопросах фитнеса
1ч 17м🧠 Габор Матэ: «Травма — это не то, что с вами произошло, а то, что случилось внутри»
1ч 17м🩹 Доктор Габор Матэ: как исцелить детские психологические травмы во взрослом возрасте
1ч 08м😤 Мел Роббинс: «Шесть скрытых признаков того, что вас не уважают»
1ч 22м🦴 Хирург Вонда Райт: «Мы стареем не от времени, а от неподвижности»
50 мин🧠 «Я помню это иначе»: как одна фраза останавливает газлайтинг и манипуляции
1ч 07м🧠 7 научно обоснованных шагов для перезагрузки недели от Мел Роббинс
1ч 43м🩺 Доктор Ранган Чаттерджи: «Четыре столпа здоровья, которые изменят вашу жизнь за месяц»
1ч 04м🧠 5 научно обоснованных техник для контроля над мыслями и перепрограммирования сознания
55 мин🌪 Хлои Кардашьян и Мел Роббинс: искусство отпускать контроль
1ч 32м🤝 Марта Бек: «Состояние тупика — это сигнал о начале вашей трансформации»
52 минМел Роббинс о теории «позволения»: почему попытки менять людей не работают
1ч 16м📉 Мел Роббинс: «Мотивация — это мусор, вам нужно правило 5 секунд»
1ч 23м🛠 Let Them: Как перестать контролировать других и вернуть себе энергию
1ч 32м🧠 Уильям Ли о похудении: «Жир — это орган, который нужно кормить правильно»
1ч 17м💡 Мел Роббинс: «Позволь им быть собой»
50 мин🌧 Теория «Позволь им»: Мел Роббинс рассказала Опре Уинфри, как перестать контролировать всех
1ч 21м💔 Мел Роббинс и её дочь Сойер: как пережить расставание и восстановить нервную систему
1ч 14м💔 Мел Роббинс: «Правда не разрушит то, что реально: как понять, что пора уходить»
1ч 03м🧬 Габор Матэ: «СДВГ и зависимости — это не поломка генов, а способ мозга адаптироваться к боли»
1ч 16м🧠 Как обмануть мозг и получить желаемое: советы нейрохирурга Джима Доти
1ч 03м🧠 Доктор Венди Сузуки: „Ваш мозг можно изменить за 10 минут“
58 мин🧱 Что ты услышал? Адвокат Джефферсон Фишер о том, как распутывать споры
40 минДевять простых привычек Мел Роббинс для больших перемен в жизни
1ч 12м🧠 Льюис Хаус и мастера мышления: как перепрошить мозг и победить негатив за 7 дней
1ч 26м💔 Сара Джейкс Робертс: «Вы не сможете исцелиться, если продолжаете наказывать себя»
1ч 26м🚪 Сара Джейкс Робертс: «Невозможно исцелиться, продолжая наказывать себя»
1ч 18м🛡 Бывший агент Secret Service о том, как читать людей и распознавать ложь
45 мин📉 4 уровня отношений от Мэттью Хасси: почему химия может разрушить вашу жизнь
1ч 29м🏹 Доктор Рамани: «Надежда — главный барьер на пути к исцелению от нарцисса»
1ч 20м🔋 Ванесса ван Эдвардс: «Как считывать людей и быть увереннее»
1ч 28м🧠 Нейробиология манифестации: как перепрошить мозг за 4 шага
1ч 39м📊 Гарвардское исследование длиной в 86 лет: главный секрет здоровья и долголетия
1ч 14м📉 Мэри Клэр Хейвер: «Дефицит эстрогена разрушает женский организм быстрее старения»
53 мин🧪 Сара Уэйкман из Гарварда: «Алкоголь в коктейле — та же молекула, что и в антисептике»
1ч 29м🧱 5 правил управления деньгами от эксперта Тиффани Аличи: путь от долга $300 000 до восьмизначного капитала
1ч 21м🔄 5 признаков фальшивых друзей и искусство защиты личных границ с Трентом Шелтоном
47 мин👨 Мел Роббинс: «Шесть фактов о времени, меняющих ваш взгляд на жизнь»
1ч 06м🧠 Доктор Крис Палмер: «СДВГ — это метаболическая проблема, которую можно исправить»
52 мин👥 Мел Роббинс представила утренний протокол «Утро на миллион долларов»
1ч 15м🧠 Тайес Гибсон: Как изменить свой подсознательный стиль привязанности
1ч 36м🧭 Метод «Пусть они»: как два слова Мел Роббинс избавят вас от лишней тревоги
41 мин🧠 Доктор Эми Шоу: «Микробиом меняется всего за 3 дня правильного протокола»
1ч 39м🧠 Как вернуть власть в отношениях с нарциссом: стратегия Ребекки Занг
1ч 21м🕊 Ким Руссо: «Мы все являемся медиумами в моменте»
1ч 05м🧠 Как простая прогулка меняет структуру мозга и лечит депрессию: интервью с нейробиологом Шейном О’Мара
1ч 37м🧬 Льюис Хоус и эксперты: «Ваше тело помнит всё, но гены можно перепрограммировать»
58 мин🕵 Мел Роббинс: «Моя тревожность оказалась недиагностированным СДВГ»
53 мин🚣 Мел Роббинс: Как два слова «Let Them» избавят вас от тревоги
1ч🦅 Доктор Тама Брайант: «Ваша травма не должна быть вашим компасом»
1ч 28м🌳 Джанин Драйвер: «Язык тела выдает ложь раньше, чем мысли»
1ч 30м💰 Рамит Сетхи: как построить «богатую жизнь» и перестать бояться денег
1ч 42м🧠 Дана Уайт: «Контейнер — это не место для хранения, а физический лимит»
42 мин🌊 Как защитить личную энергию от чужого негатива: методы Мел Роббинс
1ч 23м🩺 Доктор Марк Хайман: «Ваше тело — это интеллектуальная система, способная к самоисцелению»
1ч 13м🏆 Льюис Хаус: «Вы не можете быть великим без внутреннего мира и исцеления»
47 мин🚗 Мел Роббинс: «Лобовое стекло больше зеркала заднего вида — двигайтесь вперед»
55 мин💡 Мел Роббинс об уверенности: „Это навык, который закаляется в огне ваших неудач“
1ч 22м🚨 Мел Роббинс: «Тревога — это не враг, а сигнал вашего внутреннего ребенка»
1ч 18м🧠 Как «починить» нервную систему: 3 проверенных метода Мел Роббинс
1ч 20м🕶 Мэл Роббинс: практическое руководство по перепрограммированию мышления
1ч 26м🧠 Почему вы заставляете себя быть несчастным: Мел Роббинс о кампании саботажа
1ч 31м🚀 Льюис Хоус: «Как победить лень с помощью „Правила 5 секунд“»
1ч 31м🧠 Как победить лень и вернуть мотивацию: советы Джордана Питерсона и Мел Роббинс
1ч 46м🏃 Итоги 2022 года с Ричем Роллом: уроки стойкости и осознанности
1ч 55м🧠 Мэл Роббинс: «Тревога — это сигнал внутреннего ребенка, а не дефект мозга»
1ч 41м🧠 Как детские травмы и эго разрушают взрослые отношения
1ч 46м🧠 Как исцелить разум и найти себя: Путеводитель Льюиса Хауса по работе с травмой
1ч 02м🚫 Мел Роббинс: «Почему взрослая дружба — это сложно и как ее спасти»
2ч 11м🧩 Как детские травмы диктуют ваш выбор партнера
1ч 17м🧠 Нарциссизм как стиль личности: механизмы, признаки и стратегии защиты
48 мин🍂 Мел Роббинс: как научиться отпускать вещи и людей, которые крадут вашу энергию
1ч 31м🧘 Доктор Расс Кеннеди: «Тревога — это не болезнь, а сигнал, требующий любви»
1ч 31м🧠 Расс Кеннеди: „Исцеление тревоги начинается с вашего тела“
1ч 59м🧠 Мел Роббинс и Джим Квик: нейробиология привычек и победа над самокритикой
1ч 59м📅 Льюис Хаус: «Как перенастроить мозг и победить прокрастинацию»
3ч🚀 Метод 5 секунд: как перепрошить мозг и изменить судьбу
1ч 39м🚴 Как победить саботаж разума: 11 принципов ментальной стойкости от экспертов Rich Roll Podcast
22 мин🏗 Девять признаков неуважения в отношениях: экспертный разбор Мел Роббинс
25 мин🧠 Мел Роббинс о манифестации: «Это тренировка, а не желание»
25 мин🔍 Мел Роббинс: «Мозг не отличает реальность от детальной визуализации»
1ч 59м🧠 Итоги 2021 года от Рича Ролла: главные уроки о здоровье, духе и борьбе с собой
1ч 58м⚡ Мэл Роббинс: Как обмануть мозг за 5 секунд и победить 30-летнюю тревожность
7 мин🖐 Мэл Роббинс: «Почему я даю „пять“ своему отражению»
2ч 14м🚀 Правило 5 секунд: нейробиология успеха и любви к себе
5 мин🧭 Мел Роббинс о поиске призвания: «Следуйте за тем, что дает энергию»
5 мин🧭 Мел Роббинс: «Перестаньте искать страсть, ищите источник энергии»
4 мин🧠 Мел Роббинс: «Никто не придет, чтобы спасти вашу мечту»
3 мин🧠 Мел Роббинс: «Прокрастинация — это форма снятия стресса, а не лень»
4 мин🧠 Мел Роббинс: «Прокрастинация — это не лень, а стресс»
4 минМел Роббинс: «Прокрастинация — это лишь способ снять стресс»
12 мин🧠 Мел Роббинс: «Страх и азарт физиологически идентичны»
12 мин🧠 Мел Роббинс: как «правило 5 секунд» перепрограммирует мозг и побеждает прокрастинацию
12 мин🧠 Мел Роббинс объяснила научную основу техники «The 5 Second Rule»
49 мин🚀 Мел Роббинс: почему мотивация — это мусор и как правило 5 секунд меняет мозг
2 мин🎭 Мел Роббинс: «Заявления об отсутствии желаний — это чистой воды самообман»
21 мин📊 Мел Роббинс на TEDx: как «правило пяти секунд» помогает преодолеть автопилот мозга