💬 Заметные цитаты
природа боли
«Боль — это не обязательно травма, это запрос системы на изменения.»
контроль над телом
«Если вы не можете дышать в каком-то положении, вы им не владеете.»
приоритеты мозга
«Ваш мозг не запрограммирован на мускулатуру; он запрограммирован на движение.»
дисциплина против героизма
«Будьте последовательны, прежде чем пытаться стать героичными.»
лимфа и движение
«Лимфатическая система — это канализационная система вашего тела. Как вы перемещаете отходы? Оказывается, через мышечные сокращения.»
«Мышцы и ткани — как послушные псы. Ни в каком возрасте вы не перестаете адаптироваться и исцеляться.»
«Осанка — это медианный диапазон положения суставов, при котором у вас есть максимальный доступ к вашей физиологии.»
«Тренировки в зале — это накопление кредитов, которые вы потом тратите, отправляясь в приключения в реальном мире.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Protocols: An Operating Manual for the Human Body — Эндрю Губерман 1
🧠 Ключевые концепции
📈 Темы
мобильность4долголетие3Келли Старретт3Kelly McGonigal1Джульет Старретт1Rich Roll Podcast1Эндрю Губерман1миокины1механотрансдукция1Bar 31здоровье1Тим Феррисс1
