💬 Заметные цитаты
Еда как информация для организма
«Еда — это не просто калории, это информация. Она обновляет или ухудшает вашу биологию с каждым укусом.»
Суть функциональной медицины
«Функциональная медицина — это не лечение болезней по названиям, это создание здоровья.»
Важность мышечной массы
«Мышцы — это валюта старения и долголетия. Их потеря ведет к дряхлости и инвалидности.»
Критика медикаментозного лечения
«Лекарства, выписанные врачами для правильного пациента в правильной дозе, являются 3-4 причиной смерти.»
Домашнее приготовление еды
«Приготовление еды — это самый мощный инструмент для изменения вашего здоровья и планеты. Они (корпорации) похитили нашу кухню.»
Кэролин Мейс: «Твоя биография становится твоей биологией.»
«Одиночество — это новое курение. Оно смертоносно, как две пачки сигарет в день.»
«Самая мощная аптека в мире находится между вашими ушами.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Food Fix — Марк Хайман 1
- The Body Keeps the Score — Бессел ван дер Колк 1
- Walden — Генри Дэвид Торо 1
- Young Forever — Марк Хайман 1
🧠 Ключевые концепции
🎬 Упомянутые фильмы
- Fed Up 8
- Amazing Grace 2
- CODA 1
- Coco 1
📈 Темы
Марк Хайман14функциональная медицина7инсулинорезистентность6Льюис Хоус3Young Forever2микробиом2Function Health2метаболическое здоровье2Lewis Howes2пеганская диета2Стивен Гандри2долголетие2
📺 Материалы с участием
2ч 42м🧬 Марк Хайман: Почему современная медицина и диетология ведут к краху
1ч 46м🌾 Марк Хайман в гостях у Такера Карлсона: как еда уничтожает здоровье Америки
1ч 21м🏚 Марк Хайман: «Современная продовольственная система США спроектирована, чтобы убивать нас»
1ч 43м🧬 Марк Хайман о связи молока с раком, рисках Ozempic и способах снизить биологический возраст на 20 лет
1ч 41м💪 Биохакинг и психология достижений: комплексный гид по здоровью от Льюиса Хоуса и экспертов
1ч 41м💪 Секреты долголетия: от «мышечного буфера» до дыхания по методу Вима Хофа
1ч 23м🩺 Доктор Марк Хайман: «Ваше тело — это интеллектуальная система, способная к самоисцелению»
1ч 29м🤝 Марк Хайман: «В 60 лет я чувствую себя лучше, чем в 30 благодаря исцелению травм и системному подходу»
1ч 37м🧬 Марк Хайман о секретах долголетия: почему сахар убивает, а мышцы спасают
1ч 37м🧬 Марк Хайман: «Старение — это болезнь, которую мы сами провоцируем едой»
2ч 01м🧠 Биология долголетия: почему функциональная медицина эффективнее таблеток
1ч 39м❄ Льюис Хаус и Вим Хоф: как утренние ритуалы и контроль над биологией меняют жизнь
1ч 39м❄ Секреты долголетия от Вима Хофа и Марка Хаймана: дыхание, сон и питание против болезней
1ч 58м🫒 Протоколы долголетия: как питание, сон и силовые тренировки могут остановить старение
1ч 58м🍔 Марк Хайман: «70% случаев рака вызваны неправильным питанием»
1ч 58м🍎 Биология долголетия: как питание и сон управляют нашими генами и предотвращают рак
2ч 01м🧠 Еда как код: как перепрошить мозг и остановить старение
2ч 08м⚡ Биология голода: как на самом деле работает ваш жир