💬 Заметные цитаты
Ловушка алкогольной зависимости
«Алкоголь — это дьявол, который предлагает тебе вещи, которые выглядят хорошо, чтобы заманить в ловушку.»
Вред самовнушения о старости
«Постоянно называть себя старым — это не просто оправдание, это начинает влиять на вашу физиологию.»
Оправдания через негативные эмоции
«Ваши экстремальные чувства по отношению к чему-то (например, «это тупо») — это красный флаг оправдания.»
Попытки самоутвердиться за чужой счет
«Когда вы пытаетесь возвысить себя, унижая других, вы на самом деле выглядите жалко в глазах каждого.»
Джиу-джитсу как средство от стресса
«Ваш мозг физически не может переживать из-за проблем на работе, пока я пытаюсь вас задушить.»
«Если ты слышишь это и думаешь, что тебе не нужно бросать, значит, ты просто хочешь продолжать пить.»
«С одной стороны, если я пью, моя жизнь становится хуже. С другой — если не пью, она становится лучше и лучше.»
«Ваши слова могут быть правильными, но ваши действия — глубоко ошибочными из-за скрытых мотивов.»
📈 Темы
Jocko Willink101Echo Charles66Джоко Виллинк47Jocko Podcast41лидерство22Extreme Ownership15дисциплина13SEAL12Echelon Front10Эхо Чарльз10Jocko Underground9самодисциплина8
📺 Материалы с участием
1ч 47м🎖 Джоко Виллинк: «Комиссия не делает вас лидером» — уроки майора Баха из 1917 года
15 мин🧠 Как довести подготовку к марафону до конца, если вы его ненавидите
13 мин❌ Джоко Виллинк: «Тирания в семье превращает детей в бездумных роботов»
10 мин💊 Джоко Виллинк: «Оземпик — это не обман, а инструмент для спасения жизни»
1ч 41м🎖 Вьетнам '68: Джоко Виллинк о жизни, смерти и уроках лидерства сержант-майора Джека У. Джонала
12 мин🎖 Джокко Виллинк: «Вы — воин, даже если не надели „Зеленый берет“»
1ч 49м📑 Джоко Виллинк: «Подлинный авторитет лидера завоевывается каждый день»
11 мин🚜 Джоко Уиллинк: «Не будьте Порше, станьте внедорожником для отбора в спецназ»
11 мин💔 Джоко Виллинк о трагедии: почему работа и дисциплина спасают брак после утраты
1ч 12м🪖 Джоко Виллинк об отчете 1951 года: почему лидерство контринтуитивно
1ч 30м🎖 Джоко Виллинк: «Вы не поймаете удачу, если не проявите смелость»
1ч 30м🎖 Как логистика и стойкость выигрывают войны: принципы лидерства от фельдмаршала Уэйвелла
10 мин🥋 Джоко Виллинк: «Джиу-джитсу может разрушить жизнь, если не сменить подход к тренировкам»
11 мин🤡 Джоко Виллинк: «Как победить детский страх с помощью метода экспозиции»
1ч 45м🎖 Как дисциплина Бёрчелла помогла выжить пленным в японских лагерях
1ч 21м🪖 Джоко Виллинк: «Подчиняйтесь собственным приказам — дисциплина выигрывает внутренние войны»
1ч 01м🥋 Джоко Виллинк: «Никто не получит даже лишней секунды»
11 мин🚒 Джоко Виллинк: «Не сжигайте мосты, пока мечта не начала приносить доход»
15 мин🏃 Джоко Виллинк: «В джиу-джитсу я бы тотально уничтожил себя в лучшей форме»
12 мин💊 Эхо Чарльз: «Если вы называете себя старым, ваше тело начинает следовать этому сценарию»
11 мин🛡 Джоко Виллинк: «В периоды спринта нужно уметь задерживать дыхание»
14 мин💔 Джоко Виллинк: «Боритесь за отношения до тех пор, пока видите общее будущее»
1ч 26м🏛 Райан Мэнион и Джоко Виллинк: история Трэвиса Мэниона и воспитание характера у детей
11 мин📈 Джоко Виллинк: «Армии нужны воины с пулеметами, а не артисты балета»
14 мин🛡 Тактика выживания в Польше: советы Джоко Виллинка по гражданской обороне
15 мин🛡 Джоко Виллинк: «Гиперопека вредит детям больше, чем физические травмы»
14 мин💼 Джоко Виллинк: «Если коллега оскорбляет вашу семью — пора показать зубы»
10 мин🩺 Как найти смысл жизни после тяжелой травмы: советы ветерана спецназа Джоко Виллинка
11 мин💼 Полиция или офис: как Джоко Виллинк советует выбирать «настоящую» профессию
14 мин🏗 Женщина-босс на стройке: как подчинить суровый мужской коллектив через смирение
13 мин😤 Джоко Виллинк: «Ставя человека на место, вы разрушаете свои отношения»
11 мин🥋 Джоко Виллинк: «Спарринг-партнеры важнее для роста, чем гениальный тренер»
1ч 12м📻 Как победить кликбейт: армейские методы фильтрации информационного шума
1ч 29м🪖 Джоко Виллинк об управлении эмоциями, боевом стрессе и приказах по намерению.
1ч 29м📜 Воля против трения: Джоко Виллинк о психологии боевого лидерства
1ч 26м🩸 Боевое лидерство на Иводзиме: Джоко Виллинк о пределах человеческой воли
20 мин🎓 Джоко Виллинк: «Почему я никогда не советую парням идти в Navy SEALs»
11 мин🥋 Джоко Уиллинк: «Насильники должны умирать, но каждый случай требует разбора»
10 мин💔 Джоко Виллинк: «Ваш отец — просто человек с биологической связью, его слова не имеют веса»
15 мин🐄 Джоко Виллинк: как отличить обычный негатив от истинно токсичных людей
11 мин🛠 Как восстановить подорванное доверие: стратегия «возврата долга» от Джоко Уиллинка
13 мин🪖 Как перестать зависеть от чужого мнения: 5 стратегий от ветерана Navy SEAL Джоко Виллинка
18 мин📈 Джоко Виллинк: «Захватить мир — значит создать для себя пространство свободы через дисциплину»
1ч 40м✍ Джоко Виллинк: «Письмо — это 18 дюймов отстраненности для вашего ума»
1ч 40м✍ Джоко Виллинк: «Письмо — это высшая форма отстраненности и инструмент лидера»
10 мин⚔ Джоко Виллинк: «Почему ваш будильник — это важнее, чем участие в войне»
1ч 30м💥 Джоко Виллинк: «Разрушение всегда приходит изнутри»
18 мин🥋 Джоко Виллинк: «Дайте ребенку 10 долларов за проигрыш, чтобы он полюбил борьбу»
14 мин🏚 Джоко Виллинк: «Прекратите винить других — вы получаете то, что заслужили»
13 мин🧠 Теория временной мотивации: как превратить дедлайны в мощное оружие по методу Джоко Виллинка
1ч 38м💰 Миллион долларов за захват: как Крейг Джонс меняет грэпплинг
14 мин🚪 Джоко Виллинк и Эхо Чарльз: как вежливость в сфере услуг меняет отношение к вам
16 мин🧠 Джоко Виллинк о защитных механизмах: от патологической агрессии до осознанной сублимации
15 мин🎬 Джоко Виллинк: «Лучшая месть — это ваш успех и полное равнодушие»
2ч 06м⚔ Асимметрия: как побеждать, не играя по правилам противника
13 мин🪖 Джоко Виллинк: «Лучшая самооборона — это ваше отсутствие на месте конфликта»
15 мин🧠 Джоко Виллинк: «Я этого не говорил» и другие фразы типичного социопата
11 мин🧠 Джоко Виллинк: «Реактивная девальвация заставляет нас отвергать лучшие идеи»
13 мин🧱 Ловушка самоуверенности: Джоко Виллинк о психологии поражений и «сглазе»
10 мин📝 Джоко Виллинк о личной продуктивности: «Делайте стратегические задачи раньше тактических»
1ч 47м🪖 Джоко Виллинк о мемуарах капеллана Роберта Рейберна на войне в Корее
12 мин⚙ Джоко Виллинк: «Процесс без прогресса — это просто трата времени»
13 мин🔗 Джоко Виллинк о тактике «уверенного молчания»: как побеждать в спорах, не повышая голоса
12 мин🧠 Как выйти из «пузыря»: Джоко Виллинк об отстраненности и открытом уме
13 мин🥋 Джоко Виллинк: «Напряжение в команде — это не конфликт, а путь к балансу»
14 мин♟ Джоко Виллинк: «Переворачивание шахматной доски — это просто способ оправдать свою слабость»
3ч 05м🌲 От спецопераций ЦРУ до Конгресса: история ветерана Джо Кента
10 мин⚔ Джоко Виллинк: «Сравнение может как закалять, так и отравлять жизнь»
2ч 12м🚢 Морской пехотинец Митчелл Пейдж: как один пулеметчик остановил японскую дивизию на Гуадалканале
10 мин🧱 Джоко Виллинк: «Инерция — ваш главный враг на пути к переменам»
15 мин🧠 Джоко Виллинк: «Почему ваши обещания в соцсетях убивают вашу дисциплину»
16 мин🎨 Логика против эго: как перестать путать чувства с мыслями по методу Джоко Виллинка
14 мин🧠 Джоко Виллинк: «Создайте в голове протокол на случай стресса»
11 мин🔫 Джоко Виллинк: «Бескомпромиссность хороша для оружия, но разрушительна для жизни»
14 мин⚔ Как морские котики готовятся к стрессу: репетиции, юмор и стратегия Fear Setting
11 мин🦅 Джоко Виллинк о племенном инстинкте: «Мы ненавидим друг друга без веских причин»
1ч 54м🪖 Психология выживания: Джоко Виллинк о том, как характер определяет жизнь и смерть
1ч 54м🧠 Джоко Виллинк: «Ваша личность определяет выживание сильнее, чем враг»
15 мин⚖ Джоко Виллинк: «Работайте над слабостями на тренировке, но ставьте на силу в бою»
1ч 12мДжоко Виллинк: «Почему люди не достигают поставленных целей»
1ч 12м🏁 10 причин, почему люди не достигают желаемого: анализ Джоко Виллинка
19 мин🤖 «Карикатура на меня»: Джоко Виллинк разобрал критику своих принципов от ChatGPT
14 мин🧠 Джоко Виллинк: «На любой вопрос есть больше одного ответа»
18 мин🧠 Джоко Виллинк: «Дисциплина — это когда ваш внутренний генерал командует, а солдат не смеет бунтовать»
10 мин🧠 Джоко Виллинк: «Чем сильнее ваше мнение, тем меньше вы на самом деле знаете»
10 мин⚓ Джоко Виллинк: «Управление изменениями — это всего лишь лидерство»
11 мин🏹 Джоко Виллинк: «Упорство само по себе не гарантирует успеха»
3ч 43м🧭 Генерал Джеймс Мукояма: Вера, семья и кодекс воина
1ч 38мЭхо Чарльз и Джоко Виллинк об отказе от алкоголя: «Это крадет ваш потенциал»
19 мин🧠 Джоко Виллинк: «Ваши скрытые намерения имеют запах, который чувствуют все»
10 мин🧠 Контрарианство против контринтуитивности: как лидеру принимать решения по методике LinkedIn и SEAL
12 мин🌡 Джоко Виллинк: почему лидеру вредно навязывать свое мнение
11 мин🧠 Джоко Виллинк: «Когда вы ищете внимания, это видят абсолютно все»
14 мин📱 Джоко Виллинк: «Используйте ненависть в соцсетях как тренажер для психики»
12 мин🥋 Принцип «Шоушенка»: почему Джоко Виллинк призывает никогда не мириться с обстоятельствами
10 мин🏋 Джоко Виллинк о феномене «навязанной дисциплины»: почему мы не можем достичь максимума в одиночку
10 мин🏄 Джоко Виллинк: «Стресс — это инструмент для достижения пиковых результатов»
11 мин🎯 Джоко Виллинк: «Провал под давлением — это не отсутствие навыка, а потеря контроля над собой»
16 мин🧬 Джоко Виллинк: «Ваши дети не будут проектами, они будут собой»
12 мин📦 Виллинк о ловушке прокрастинации: «Ваша жизнь тормозит из-за вещей, требующих 15 минут»
11 мин🚨 Джоко Виллинк: «Радость от чужих неудач — это датчик неисправности вашей души»
11 мин💻 Закон Хофштадтера и психология ожиданий в подкасте Jocko Underground
12 мин🌲 Джоко Виллинк: «Если вы в тупике — просто начните идти»
12 мин🧬 Джоко Виллинк: «Как ваше имя предопределяет вашу карьеру и характер»
13 мин🪖 Джоко Виллинк: «Закон Паркинсона — главная причина, по которой вы ничего не успеваете»
10 мин🐒 Джоко Виллинк: «Сигма-самец — это просто ярлык для застенчивых людей»
2ч 46м⚓ Как военная дисциплина построила глобальную империю CrossFit
11 мин👤 Джоко Виллинк: «Психологические типы личности превращаются в астрологию»
12 мин🏔 Джоко Виллинк: «Люди — это ландшафт, который лидер обязан научиться использовать»
11 мин🔥 Джоко Уиллинк: почему ваш мозг боится новых идей и как использовать сомнения для роста
17 мин⚖ Джоко Виллинк: «Подкастинг — это засада для вашего эго»
12 мин💻 Как использовать таймеры и «ручное управление» для борьбы с прокрастинацией: советы Джоко Виллинка
1ч 58м📜 Джоко Виллинк: «Древняя мудрость — это просто здравый смысл»
12 мин⚖ Джоко Виллинк: «Нет решений, есть только компромиссы»
11 мин🎯 Джоко Виллинк: «Российская армия столкнулась с психологическим шоком из-за снайперов и ПТРК»
12 мин🐾 Джоко Виллинк: «Собака — это такая же ответственность, как и ребенок»
2ч 15м🌊 Масахико Кимура: Подвиги и трагедия величайшего «Демона тренировок» в истории дзюдо
12 мин🪖 Джоко Виллинк: «Первый доклад всегда неверен — почему медиа и соцсети манипулируют вашими эмоциями»
12 мин🛡 Как исправить плохую репутацию: метод экстремальной ответственности Джоко Виллинка
14 мин🎞 Джоко Виллинк: «Почему антивоенные фильмы заставляли меня хотеть на войну»
14 мин🧠 Джоко Виллинк: «Если вы теряете самообладание — вы кажетесь жалким»
14 мин🕵 Джоко Виллинк о теневом бане: «Они пытаются подавить мой голос за критику власти»
16 мин🎯 Джоко Виллинк: «Почему ваши детальные 5-летние планы обречены на провал»
2ч 42м🪵 От рабства до триумфа: как характер побеждает любые обстоятельства
1ч 48м🎭 Джоко Виллинк: «Мы — то, чем мы притворяемся, поэтому выбирайте роли с умом»
1ч 48м🎭 Джоко Виллинк: «Мы — это игры, в которые мы решаем играть»
1ч 39м🎮 Джоко Виллинк: «Не лгите себе о смысле вашей игры»
17 мин👃 Джоко Виллинк: «У намерений есть запах, и люди могут его почувствовать»
16 мин🥋 Джоко Виллинк о физических столкновениях: почему поражение может быть полезным для лидера
13 мин🧠 Джоко Виллинк: «Если вы не можете отложить телефон — ваш разум слаб»
12 мин🌀 Джоко Виллинк: «Среда делает детей мягкими, но спецназ не стал слабее»
13 мин🧠 Джоко Виллинк: «Ревность — это манифестация вашей неуверенности»
12 мин🥋 Джоко Виллинк об интеллектуальном смирении: «Вы не правы, и это ваше преимущество»
1ч 50м🎖 Генерал Омар Брэдли: «Ни одна машина не заменит лидера»
1ч 50м🎖 Джоко Виллинк: уроки лидерства пятизвездного генерала Омара Брэдли
10 мин🌀 Джоко Виллинк: «Клаустрофобия поймает вас, только если вы ей позволите»
15 мин🎙 От «Исследования монстров» до лидерства: Джоко Виллинк о силе обратной связи
1ч 52м💥 История Тома Каннингема: от внетелесного опыта в Лаосе до карьеры прокурора
14 мин⚖ Почему мы склонны к крайностям: уроки психологического выживания от Джоко Виллинка
3ч 24м🧠 Анатомия дисциплины: путь морского пехотинца Джей Ди Бейкера
12 мин😤 Джоко Виллинк: «Фрустрация — это просто еще один отвлекающий фактор»
13 мин⚖ Джоко Виллинк: «Избыточная корректировка — главная ошибка неопытных лидеров»
10 мин🎖 Джоко Виллинк: «Почему 2% непринятия реальности могут стать смертельными»
16 мин🥋 Джоко Виллинк: как пережить унижение и не бросить всё после провала
14 мин🛡 Лидерство или манипуляция: Джоко Виллинк о стратегии непрямого подхода и политическом хаосе в США
19 мин📚 Метод Джоко: как читать книги с маркером в руках и извлекать уроки лидерства
14 мин🧠 Джоко Виллинк: «Как не попасть в ловушку выученной беспомощности»
13 мин🧲 Джоко Виллинк: почему совет «Не запори всё» — лучший фильтр для жизни и лидерства
12 мин🧠 Джоко Виллинк: «Безумие начинается там, где исчезает готовность подвергать свои мысли сомнению»
11 мин🏋 Эхо Чарльз: «Избыток мышц может мешать вам в джиу-джитсу»