Рич Ролл
387 цитат из наших статей · нажмите, чтобы открыть статью-источник
Ведущий подкаста, ультрамарафонец, сторонник растительного питания.
Настроение следует за действием (Mood follows action).
Вы не можете быть фениксом, если сначала не сгорите в огне.
Зависимость — это когда мы используем поведение или вещества, чтобы отвлечься от самих себя.
Мы переоцениваем то, что можем сделать за год, и недооцениваем то, что можем сделать за десятилетие.
Я не знаю никого, кто попал бы в больницу из-за дефицита белка.
Боль — это субъективный опыт. Мозг должен понять, что движение не несет смертельной угрозы.
Что происходит, когда ты не можешь убежать от своего дискомфорта и потеряться в продуктивности?
Связать то, что ты любишь, со служением в значимой форме — это реальный дифференциатор. Ничто другое не дает жизни такой глубины.
Мы сломлены, но не побеждены.
Не позволяйте каждой проблеме мира становиться вашей личной проблемой.
Смысл жизни в том, чтобы принять, что ты уже принят.
Гипомания — это как фильм «Области тьмы»: ты чувствуешь себя всемогущим, пока колеса не начинают отваливаться.
Я смотрю на это фото и вижу не маститого альпиниста, а маленького мальчика, кричащего о помощи.
Я долгое время был мастером в том, чтобы принимать внимание за любовь.
Я научился использовать «язык травмы», чтобы взламывать близость и манипулировать вниманием.
Наша травма — это наша ответственность. Она не может быть оправданием для вашего поведения.
Ваши триггеры — это самые мощные внутренние компасы. Они указывают направление к вашей целостности.
Сомнения — это близкий родственник смирения. Главное — не дать сомнениям остановить ваш прогресс.
Защита и практика времени 'под паром' — это акт сопротивления. Если ты не производишь что-то видимое, ты как будто не заслуживаешь уважения.
Деньги — это просто энергия. Они tend to be less important и текут свободнее, когда жизнь ориентирована на поиск цели, а не на их преследование.
Вселенная начинает выстраиваться вокруг вас, чтобы предоставить возможности, когда вы делаете то, что вас зажигает.
Умеренность — это понятие, которое мы сильно исказили. Посмотрите на нездорового человека и вы поймете, что его 'умеренность' не работает.
Самый важный инструмент для борьбы с жизнью — это свободно выбранная вера.
Мы не engaging в разделенной реальности, у каждого своя реальность, и мы пребываем в заблуждении, думая, что все живут в нашей реальности.
Если каждый человек сократит свой углеродный след на 10%, это будет гораздо более эффективно, чем если вы будете жить в электрическом фургоне у реки и никогда ни с кем не общаться.
Не создавайте себе «золотую клетку». Это происходит незаметно: вы получаете повышение и бонус, покупаете машину, меняете квартиру. Это похоже на лягушку, которая медленно варится в воде.
Реакция аудитории — это правда. Она не лжет тебе. Бег тоже не лжет тебе.
Это стало «истинной веной энергии» — топливом, которое способно подпитывать атлета бесконечно, потому что результат приносит пользу чему-то более масштабному, чем он сам.
Наши технологии одновременно стремятся как к антиутопии, так и к утопии... и мы не узнаем, что победит, до самого последнего акта.
Если каждый человек сократит свой углеродный след всего на 10%, это возымеет колоссальный глобальный эффект — куда более значимый, чем если один эко-активист уедет жить в электрофургоне у реки.
Финансовая свобода дает независимость и возможность выбора, когда внутренний импульс к переменам окончательно созреет.
Вы хотите оглянуться назад через год и подумать: «Интересно, как бы я вел себя, если бы был действительно собран?»
Мы не можем просто эксплуатировать океан ради краткосрочной финансовой выгоды.
Мы согнуты, но не сломлены, и что бы ни случилось, мы не сломаемся.
Шейминг не может выжить при свете.
Все, что вы видите на этом снимке, умещается в песчинку, а ведь это лишь крошечный фрагмент Вселенной.
Вы должны много работать, но настоящий успех — это умение избегать выгорания и выстраивать жизнь в соответствии со своими ценностями.
Искренне соединиться с благодарностью бывает трудно, это может превратиться в интеллектуальное занятие, которое не приносит эмоциональной отдачи.
Если спорт хоть как-то должен помогать в решении мировых проблем, все атлеты обязаны присутствовать на арене.
Я хочу сдаться не-знанию, и в этом есть своя красота.
Твое тело просто говорило: «Пошел ты». Оно было в ярости. Тебе нужно было остановиться.
Когда дистанции становятся длиннее, гендерный разрыв в выносливости сокращается, но в плавании в открытой воде женщины действительно выделяются.
В «Наследниках» власть — это единственная валюта, которая имеет значение, потому что всё остальное у них уже есть.
Как только вы вводите экономику в то, что дает вам духовную подпитку, это имеет тенденцию коррумпировать чистоту этого дела.
Настроение следует за действием. Мышление — это и отражение, и продукт поведения.
Минута, когда вы привносите в отношения с ребенком карательную модель, — это минута, когда коммуникация прекращается и начинаются ложь и сокрытие.
Я сидел в конференц-зале с Робертом Шапиро, мы ели китайскую еду и смотрели по ТВ, как из дома О. Джея выносят его вещи.
Мы не хотим возвращаться к нормальности. Нормальность была дорогой в ад.
Когда вы упражняетесь, вы делаете себе внутривенную инъекцию надежды.
Баркер: Если бы ты умер сегодня, был бы ты тем человеком, которым хочешь, чтобы тебя запомнили дети?
Баркер: Если бы ты умер сегодня, был бы ты тем человеком, которым твои дети хотели бы тебя помнить?
Когда ты находишься на траектории, где действительно соединен со смыслом, предназначением и служением, желание забыться просто отпадает.
Успех в долгосрочной перспективе означает избегание выгорания и построение жизни, которая соответствует вашим ценностям.
Это не книга, которую я прочитал и отложил, это операционная система для жизни.
Стыд не способен выжить, когда на него проливают свет. Наше естественное стремление — спрятать и капсулировать травму, но свобода и покой приходят только тогда, когда мы отпускаем её и делимся ею.
Люди часто делегируют слишком много ответственности врачу. Я бы хотела, чтобы они брали ответственность на себя.
То, что мы делаем, — это будущее. Это дает надежду, в то время как легаси-медиа умирает.
Гусеница не может стать бабочкой, пока не примет мышление черепахи.
По-настоящему долговечные мемуары строятся на мужестве показать свою историю со всеми её изъянами.
The onus being on the consumer to figure that out for themselves is is insane like we need order to this process
С привычкой у вас есть выбор. Часть зависимости — это удаление или деградация выбора до такой степени, что он перестает ощущаться таковым.
Вы не можете заставить кого-то захотеть измениться. Пытаться убедить их — это ошибка и напрасный труд.
Приз не достается самому быстрому, он достается тому, кто меньше всего замедляется.
Те вещи, которые были столь ужасны в моменте, происходили для меня, а не со мной
Расовый разрыв в навыках плавания в этой стране прослеживается до эпохи сегрегации. И тот факт, что он сохраняется в такой степени, — это просто ужасно.
Ты, по сути, обнажен и помещен в среду, где не можешь дышать.
Сложно создать полноценное плацебо для настоящей еды. И в этом челлендж: насколько можно сделать это исследование общим для всех и при этом научно строгим?
Нельзя перетренировать плохую диету или плохие привычки.
Кето-диета — это решение в стиле 'пластыря'. Вы просто маскируете неспособность организма справляться с углеводами, исключая их.
Здоровая маскулинность — это сила, направленная на благо окружающих, преданность своей общине, принципам, ценностям и семье.
Релевантность в ее истинном смысле — это не признание незнакомцев, а ценность, которую ты приносишь сообществу, которое тебе дорого.
Кето-диета — это пластырь. Вы маскируете неспособность организма метаболизировать глюкозу, просто не давая её ему.
Настоящее мужество — это занять твердую этическую позицию, которая идет вразрез с социально приемлемым поведением.
Я Майкл Пhelps — пловец, но я понятия не имею, кто я за пределами бассейна
Способность сидеть в комнате в одиночестве — это, возможно, самая сложная вещь, которую человек может сделать.
Подкаст — это самая честная и сырая форма знакомства с реальным человеком, лишенная таблоидных заголовков.
Подкаст — это самая честная форма знакомства с реальным человеком.
Я стал бутылочным горлышком для каждого решения... это именно то, что ведет к выгоранию и истощению.
Мы не просто часть природы, мы и есть природа. Пока мы не осознаем это, мы не сможем решить проблему.
У нас здесь не верят в успех. Мы верим в отличную подготовку, которая позже конвертируется в успех.
Вы не можете исправить что-то темное извне. Это не будет устойчивым, пока не изменится сама внутренняя суть.
Я вижу тебя как невероятного катализатора позитивных перемен в других людях. Ты — агент изменений.
Вся эта история с «Красавцами» поражает своей мета-природой... линии полностью размылись между персонажем, которого ты играл, и твоей жизнью
Вещи действительно становятся другими вещами. Они были ими и продолжат ими становиться.
Идея о том, что существует некий ярлык к достижению цели, крадет у вас ценность опыта.
Память — это скорее картина, чем фотография. Это интерпретация событий, которая имеет столько же общего с воображением, сколько и с реальностью.
Вместо того чтобы адаптировать машины под себя, мы неосознанно адаптируем себя под машины.
Травматический опыт не создает субличности с нуля, а лишь заставляет их принимать экстремальные роли.
Внутри каждого человека находится Истинное „Я“, которое не может быть повреждено и знает, как исцелять.
Вы питаетесь не для следующего 4-мильного отрезка, а для того отрезка, который ждет вас через шесть часов.
Самый осмысленный способ добиться успеха — это помочь добиться успеха другим.
Стыд не выживает на свету.
Счастье — это не то, чего мы являемся жертвами. Оно не просто случается с нами, оно происходит постоянно.
Когда вы заправляетесь, вы делаете это не для следующего четырехмильного отрезка, а для того интервала, который предстоит преодолеть через шесть часов
Самый надежный способ добиться успеха — это помочь добиться успеха окружающим
Если ты не меняешься сам, тебя изменят обстоятельства. Отношения не имеют иммунитета к этому закону.
Mood follows action (Настроение следует за действием).
Дискомфорт — это входной билет в осмысленную жизнь.
Медитация дает ту самую «дополнительную паузу», в которой появляется выбор: отреагировать рефлекторно или осознанно подойти к ситуации.
Когда тебе чертовски холодно, ты не можешь думать ни о чем другом. Ты просто присутствуешь в моменте.
Вы должны удерживать пространство для той версии себя, которая появится на другом конце этого пути.
Иногда нужно просто остановиться, повернуться и встретиться лицом к лицу со своей тенью.
Когда мы пытаемся заглушить людей с диссидентским мнением, мы превращаем их в героев, в антисистемщиков, в своего рода панк-рокеров.
Я осознал, насколько сильно это дефолт-настройка: всегда достигать, производить, прогрессировать... А можешь ли ты просто быть?
Выживания недостаточно. Мы ищем смысл через искусство, память и сообщество.
У атлетизма должны быть сезоны. Возьмите перерыв и сделайте это без чувства вины.
Ни один из нас не является унитарной личностью, природа ума заключается во множественности.
Селф есть в каждом, его невозможно повредить, и оно знает, как исцелять.
Страдание — это двигатель.
Закрытый разум не имеет драйва, потому что закрытый разум уверен.
Счастье — это не то, что с нами случается, это то, что происходит постоянно.
На корне многих болезней лежат неисцеленные травмы или эмоциональный дистресс, которые были компартментализированы и не были по-настоящему исцелены.
Мы все думаем на каком-то уровне, что освобождены от этого манипулирования... но никто не застрахован от этого.
Инвестируйте в свое любопытство — это не то же самое, что следовать за модой. Это способность замечать, к чему вас тянет на самом деле.
Чем меньше ты говоришь, тем больше слышишь
Если мы не можем поговорить о проблеме, мы не в состоянии её решить. Решения начинаются и заканчиваются диалогом.
Твоя жизнь построена на том, чтобы не признавать слабость. Это антитеза тем результатам, которых ты пытаешься достичь.
Настроение следует за действием. Нужно совершить поступок наперекор своему сопротивлению.
98% всех массовых стрелков — мужчины. С молодым поколением мужчин что-то происходит, и они глубоко страдают.
Каждый раз, когда ты делаешь этот шаг и поднимаешься выше, прежний потолок автоматически становится твоим новым полом.
Там, на самом дне очень глубокой ямы, всё ещё горит крошечное, мерцающее олимпийское пламя.
Пожалуйста, не делайте того, что сделал я... Это, вероятно, все, что пытается сказать вам старшее поколение: пожалуйста, не облажайтесь так, как облажались мы.
Если допинг поддерживается на государственном уровне, это в какой-то мере снижает личную вину отдельного спортсмена.
I love that we gave two polar opposite answers. That's what it's about. I think we should strive, I'll strive for questions where we totally disagree
В восстановлении вам скажут: вы больны ровно настолько, насколько глубоки ваши секреты.
За каждый «взятый» ресурс Вселенная найдет способ «отдать» долг, чтобы прийти в баланс. Бесплатных обедов не бывает.
Мы строим идентичность из кирпичей прошлого, которые наш мозг выбрал бессознательно. Трансформация — это вызов этим историям.
Держитесь за своих героев легче, потому что мы все несовершенны.
Соевые продукты вполне безопасны. Потребляющие их в наибольшем количестве имеют более низкий риск рака молочной железы... и более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Дискомфорт — это цена за полноценную, значимую жизнь.
Для нас важнее всего сделать максимально качественное шоу... В мире ночных клубов и chemical стимуляторов мы выбрали путь осознанности.
Дискомфорт — это цена входного билета в осмысленную жизнь.
Приз достается не самому быстрому, а тому, кто замедляется меньше всех.
Самосаботаж связан с глубоким убеждением, что вы не заслуживаете хорошего.
Кто я и значим ли я, если не создаю контент постоянно? Наша культура намертво сшила идентичность с профессией.
Фокусироваться на носовом дыхании, когда не налажены базовые вещи — это как пить витамины, когда ты каждый день ешь фастфуд.
Вы не сможете сохранить лицо, если будете плыть Алькатрас в гидрокостюме.
Я думаю, что здоровый подход здесь — относиться к нашим отношениям с работой чуть легче, понимая, что то, кто мы есть, — это не то, что мы делаем.
Как вы собираетесь заставить людей меняться? Вам нужно сделать эти изменения привлекательными.
Самооценка — это результат совершения поступков, заслуживающих уважения. Это мышца. Это привычка, как и все остальное.
Далай-лама: Ответ на всё — это всегда любовь. Любите каждого так, будто вы его мать.
Ответ на любой вопрос о боли, прощении или счастье всегда один — любовь.
Мы стали урожаем, который собирают алгоритмы социальных сетей.
Регенеративное фермерство — это прекрасно, но не обманывайте себя, что поедание говядины спасет планету.
Нам нужно что-то, что выведет нас из этого тупика, и восстановительное правосудие — это то, что мы могли бы перенять.
Прощение требует очень развитой точки зрения... Это кажется чем-то из будущего просвещенного общества.
Счастье — это побочный продукт выполнения других действий, а не цель, к которой нужно стремиться ради неё самой.
Доброта не является антитезой самоуважению и здоровым границам.
Если сердце искренне, Вселенная поможет.
Прогресс хрупок. Это важное напоминание, что мы не должны принимать наши свободы как должное.
Улучшение не является линейным, не говоря уже об экспоненциальном. Жизнь запутана, и мы совершаем ошибки.
Перфекционизм — враг хорошего.
Мы остаемся стабильными не за счет сопротивления переменам, а за счет того, как мы адаптируемся, как растем, как развиваемся.
Четвертый уровень — это мастерство, поток, где вам больше не нужны часы или внешние инструменты.
Мы остаемся стабильными не сопротивляясь изменениям, а меняясь; как вы адаптируетесь, как вы растете, как вы эволюционируете?
Я думаю, что очень полезно думать о своей идентичности как о доме, и внутри этого дома вам нужно иметь разные комнаты.
Река без берегов — это просто случайная вода.
Его физическая сила затмевается ментальной мощью. Этот парень скорее сломает свое тело, чем скажет 'стоп'.
Ежедневный осознанный шаг навстречу дискомфорту закаляет характер, позволяя переносить ментальную стойкость на любые вызовы.
Все страдания в мире происходят потому, что мы не можем провести и пяти минут в тишине с самими собой.
У каждого из нас есть свои слабые места. Никто не защищен от вещей, которые забираются нам под кожу и выбивают из колеи. Весь вопрос в том, осознаем ли мы это и пытаемся ли со временем стать лучше
Вы можете быть надежным и делать всё, что обещали, но при этом продолжать подавлять все свои эмоции. В этом и заключается ловушка.
Будьте маяком. Стойте в своем свете и будьте притягивающим лучом для единомышленников, вместо того чтобы заставлять других видеть мир вашими глазами.
Если в окружении молодого человека есть сильный мужчина, демонстрирующий здоровое поведение, это и есть тот рычаг, который сдвигает стрелку.
Пол Уотсон: Мы находимся на синем космическом корабле... У нас есть система жизнеобеспечения и команда. Когда команда начинает умирать, система ломается.
Вы не можете ломать парадигмы и ожидать, что мейнстрим вас обнимет. Это одинокий путь, но это возможность инвестировать в собственные ценности.
Проблема в том, что океан — это «с глаз долой, из сердца вон». Мы слепы к невероятно разрушительному воздействию на окружающую среду.
Мы часто путаем страдание с порядочностью. Кажется, если ты не мучаешься, значит, ты недостаточно стараешься.
Рутина — это пол, а не потолок. Мы должны стремиться к ритуалу, где есть намерение и глубина.
Дисциплина — это постоянные переговоры между настоящим и будущим 'Я'.
Вы всегда находитесь в движении: либо приближаетесь к человеку, которым хотите быть, либо отдаляетесь от него.
Мотивация — крайне ненадежный и изменчивый эмоциональный ресурс. Вместо нее нужно формировать внутреннюю идентичность.
Этот парень настолько силен ментально. Возможно, это один из самых сильных людей, которых вы когда-либо встретите.
Когда эти пловцы ныряют с ластой, волна похожа на двухфутовое цунами, которое движется по 50-метровому бассейну.
Вместо покупки нового дорогого гаджета пользователь может просто вытащить электронный чип из старой оправы.
Настроение следует за действием.
Сравнение — вор радости.
Успех или провал моей книги напрямую зависел от того, насколько я был готов быть уязвимым.
Счастье — это не награда за достижения, а долговечное экологичное топливо.
Инвестиции в благополучие других людей приносят больше устойчивого счастья, чем любые траты исключительно на свои мимолетные удовольствия.
Дискомфорт — это естественная плата за вход в по-настоящему осмысленную жизнь.
Я ходил в тумане с 15 до 21 года — полностью перетренированный и истощенный, потому что идеей было избивать свое тело как можно сильнее каждый день.
Боль — это учитель. Успех лишь поддерживает иллюзию.
Для атлета это состояние потока — когда ты заставляешь воду работать на себя, а не борешься с ней.
Если ты пришел с 6-часового заезда, а тебе вручают ребенка — это твоя смена, будь добр быть в форме.
Подкастинг — это как Netflix, где платформы борются за владение вашим временем.
Вы будете чистить эту луковицу эго до самой смерти.
Ваши слова и действия обладают большей силой, чем вы можете себе представить. Они создают рябь, которая расходится далеко за пределы вашей видимости.
Самая великая кража в жизни Джона — это не банк, это его жизнь.
Любые позитивные изменения и победы над жизненными обстоятельствами являются исключительной заслугой самих слушателей.
Радость — это более устойчивый источник топлива для того, чтобы заниматься тем, что тебя заботит в долгосрочной перспективе.
Это не проблема психического здоровья, это проблема доступа к смертоносному оружию.
Сравнение — это вор радости, поэтому перестаньте сравнивать себя со своим прошлым или с другими людьми.
Действие рождает настроение.
Ничего из этого (фитнеса) не имеет значения, пока ты не стал трезвым. Сначала создай фундамент.
То, что освободило людей, в итоге становится тюрьмой и держит их в ловушке, не позволяя продолжать расти, развиваться и меняться.
Мы не хотим, чтобы наши герои были людьми. А это разговор о признании присущей элитному атлету человечности.
Если бы в спорте не осталось действующих выживших, они бы просто замели всё под ковер.
Вы не решите мировые проблемы, просто читая людям нотации и заставляя их менять личные привычки.
Если вы собираетесь поклоняться атлетам, вы обязаны дать величайшему спортсмену всех времен презумпцию невиновности.
Люди не знают, чего хотят, поэтому они просто реверс-инжинирят то, что, как им кажется, они хотят.
Именно состояние бытия проясняет, что важно, а что нет, позволяя привнести осознанность в делание.
Вся инфраструктура среднего образования была ориентирована на то, чтобы учить людей быть хорошими фабричными рабочими.
У каждого человека есть история, которая может быть полезной и поучительной для вас.
Если мы не разделяем общее чувство того, что происходит, как мы можем двигаться вперед коллективно?
Эффективный альтруизм — это изучение того, как лучше использовать ресурсы для решения проблем наиболее экономично.
Суть выздоровления — в развитии эмоциональной приспособленности и социальных навыков, чтобы вы не зависели от вещества.
52 года — это не барьер, а начало самого обогащающего опыта в жизни.
Конспирология — это капитализм. Это система, которая обслуживает корпоративные интересы ради квартальной прибыли ценой нашего здоровья.
Если вы уберете краситель из хлопьев, они все равно останутся плохой едой, которую не стоит есть.
Если вы удалите краситель из вредной еды, она не станет полезной. Froot Loops без красителя — это всё равно Froot Loops.
Когда вы убираете алкоголь, вы обнаруживаете нехватку инструментов для трезвого взаимодействия. Суть выздоровления — в развитии эмоциональной зрелости.
Если ты любишь эту страну, ты должен любить землю, потому что это и есть страна.
Алкоголизм — это самодиагностируемое заболевание.
Иногда выигрываешь, даже если не пришел к финишу первым.
If you can master listening, the art of listening, you're already gonna be way ahead in just about everything important in life.
Consistency is the most underrated and important piece in the whole equation.
Если мы не можем говорить о проблемах, мы не можем их решить. Решение начинается и заканчивается разговором.
С возрастом вы чувствуете тягу делать что-то полезное, что отличается от простого подпитывания машины хаоса. Возраст — это просто цифра.
Разговор — это средство проникновения в опыт другого человека, позволяющее порождать эмпатию.
Будьте маяком, stand in your power, и не занимайтесь инвентаризацией чужого поведения.
Мы любим возводить людей на пьедестал, а потом ищем любую возможность, чтобы стащить их вниз.
Твоя жизнь построена на том, чтобы не признавать слабости.
Смена мотивации от внешних достижений к «мышлению квеста» позволяет не только выступать на высоком уровне, но и сохранить перспективу.
Удерживайте свои привязанности легко.
Я думал, что когда достигну цели, я стану «Тем Самым Человеком», но я обнаружил, что я всё еще просто я.
Скука — это один из главных двигателей любопытства, но мы практически уничтожили её своими смартфонами.
Стыд не выживает при свете. Вы должны направить на него луч прожектора.
Моя трезвость не результат того, что я стал атлетом или веганом. Наоборот: всё это стало возможным только благодаря прочному фундаменту трезвости.
Все пошло куда более безумно, чем кто-либо мог предположить... Это было похоже на финал шоу фейерверков.
Интеллект ИИ будет расти, и где это закончится — невозможно предсказать.
Мы — духовные существа, имеющие человеческий опыт.
Осмысленный разговор — это лекарство от того, что нас беспокоит.
Выбирай себя и перестань ждать или просить разрешения делать то, что тебя вдохновляет.
Понимание того, что ваш микробиом имеет собственный циркадный ритм и вы напрямую вносите вклад в его здоровье с помощью режима дня — это тот элемент, который многие упускают.
Спиртное нарушает целостность стенок кишечника, из-за чего воспалительный бактериальный токсин LPS проникает напрямую в кровь.
Мой разум — это пьяный матрос. Он принимает решения, которые противоречат моим интересам.
Лаз Лейк — это нечто среднее между выживальщиком, живущим вне сети, и философом-королем.
Высокая производительность — это следствие стремления к полноценной жизни, а не ее замена.
Мы используем пищу для регулирования эмоционального состояния.
Алкоголь является седативным средством, а не снотворным; он фрагментирует сон и полностью подавляет важную для психики фазу сновидений.
Информация уже везде есть, вопрос лишь в том, начнете ли вы ее применять.
Спиральная карьера — это каждый раз новая карьера вашего собственного воображения.
Вместо того чтобы судорожно пытаться понять, чего ты хочешь от жизни, нужно услышать, чего жизнь прямо сейчас хочет от тебя.
Гладуэлл — сандбэггер мирового уровня: он всегда говорит, что не в форме, а потом просто уничтожает тебя.
Я часто удивлялся тому, как каждый человек любит себя больше других, но ценит своё собственное мнение о себе меньше, чем мнение окружающих.
Если ты прожил жизнь с iPad и Netflix, ты бы сошел с ума [в 1900-х].
This cheese is absolutely lusty. It's a whole new cheese planet.
Твоя работа — любить своих детей, но это не работа твоих детей — любить тебя.
Вместо лекций используйте три слова: «Расскажи мне больше».
Неважно, дирижируешь ли ты симфоническим оркестром или управляешь болидом Формулы-1, за тобой стоит гигантская команда людей, которые тяжело трудятся, чтобы ты выглядел гением.
Твоя свобода ценна лишь настолько, насколько ценна ответственность, в которую она упакована.
Жизнь всегда готова жестко напомнить нам: как только тебе кажется, что ты что-то освоил или подчинил себе, реальность докажет, что работа над собой никогда не бывает полностью завершена.
Секрет успеха этого подкаста в том, что за 10 лет мы не пропустили ни одной недели.
Действительно требуется минимум 10 лет, чтобы reach хоть какого-то серьезного уровня мастерства в чем угодно.
Вместо того чтобы рассматривать это как побег или включенность, думайте об этом через призму наполнения против истощения.
Дня меня этот подкаст — это труд любви и мой подарок вам, но сегодня вы сделали подарок мне.
The magic is in the letting go and in the empowering of other people and in the prioritizing your self-care.
Каждый раз, когда я нахожу в себе мужество перестать делать то, что не соответствует моим убеждениям, появляется лёгкость.
Стыд не может выжить при свете.
Мы теперь живем в мире, где единственный повод выйти наружу — это собрать ресурсы, чтобы вернуться и укрепить свою цифровую жизнь.
Энтони Бурден, будучи истинным символом подлинности, вряд ли бы одобрил идею воскрешения из могилы ради фраз, которых он никогда не произносил.
Для ребенка гораздо важнее видеть перед собой живой пример родителя, который чувствует себя реализованным и целеустремленным в мире.
Вы можете пойти в спортзал и нарастить массу, но в таком случае вы просто наденете костюм, чтобы замаскировать неуверенность.
Это самая честная, я думаю, лучшая сатира эпохи интернета, которую мы видели.
Мы крошечные клетки в микробиоме великой экосистемы. Мы играем свою маленькую роль, зачастую совершенно не осознавая масштабных механизмов, находящихся в действии.
Это не отличная работа ведет к успеху и счастью. Все ровно наоборот: сначала вы должны натренировать свой мозг быть счастливым.
Вы не можете получить сознание из физической материи, но вы можете получить физическую материю из сознания.
Вселенная — это фундаментальный носитель сознания.
Философия… это операционные системы для жизни, они предназначены для практики.
Ни один президент не может объединить нас, мы должны объединить себя сами.
Писательство — это переписывание.
Вы всегда должны опасаться непреднамеренных последствий благих намерений.
Relationships so easily can become transactional... and then you're going to wake up one day and realize you're not in love anymore.
Я учусь быть безжалостным в своих отказах, чтобы освободить пространство для настоящей глубокой работы.
Я хочу оставаться влюбленным в то, что делаю... Чтобы защитить это чувство, нужно встраивать сезонность в свой график.
Я могу сказать, что сейчас, в 57 лет, я поднимаю в спортзале больше, чем когда учился в Стэнфорде и занимался плаванием.
Технологии всегда обгоняют нашу способность их контролировать или модерировать. Мы в ситуации, когда джинн уже выпущен из бутылки.
Мне нужно отсоединиться от своей жизни, чтобы иметь возможность вернуться в неё лучшей версией себя.
В отсутствие мифологии мы получаем патологию.
Стыд не способен выжить при свете дня.
Ваш внутренний аддикт делает отжимания в темноте всё время, просто ожидая момента слабости, чтобы проявить себя.
Представьте себя маяком, который посылает свой уникальный сигнал в мир. Те, в ком этот сигнал отзывается, неизбежно начнут притягиваться к вам
Среда сама по себе является магнитом... она подталкивает нас к поведению, которое не всегда полезно для личности или общества.
Вилли Нельсон не был знаменит до 40 лет и не создал свои лучшие работы до 45. Он согласился бы, что приключения нужно искать в любом возрасте.
Суперсила — это расслабление. Чем больше вы расслабляетесь, тем больше света может в вас войти.
Идите навстречу тому, что делает вас невосприимчивым к комфорту, это единственный способ вырасти.
Счастье — это ваши отношения, ваша близость с людьми, о которых вы заботитесь.
Твоё инстинктивное стремление крепко держаться за результаты — это на самом деле двигатель страданий.
Мы сейчас находимся в ситуации, когда две элитные подгруппы (левые и правые) разрывают общество на части, хотя составляют всего 14% населения.
Вы можете либо позволить трагедии определить вас в саморазрушительном ключе, либо найти в ней искру, чтобы двигаться в позитивном направлении через служение другим.
Мы переоцениваем то, что можем сделать за год, и дико недооцениваем то, чего можем достичь за десятилетие.
Спецназ — это не тренировка, а процесс оценки и отбора.
Навыки соблазнительны. Они направляют поведение, поэтому их легко оценивать. Но они не говорят нам, что произойдет, когда все пойдет наперекосяк.
Когда мы смеемся, мы получаем дозу дофамина, эндорфинов и окситоцина — это хак для того, чтобы продолжать двигаться вперед.
Вам необходимо понять устройство собственного двигателя, прежде чем вы начнете его настраивать и навешивать на него высокоскоростное оборудование.
Человеческий организм представляет собой сложнейшую симбиотическую систему, в которой лишь около половины клеток являются собственно человеческими
Счастливые пары отличаются не отсутствием ссор, а умением направлять импульс контроля не друг на друга, а на параметры самого разговора.
Нельзя правильно действовать, если ты не находишься в состоянии бытия.
Счастье — это очень ускользающая, мимолетная эмоция. Это не состояние бытия, это побочный продукт чего-то другого.
Просто появляясь день за днем и строя все кирпичик за кирпичиком, ты приходишь к естественному прогрессу.
Смирение — это не значит оставаться маленьким в этом мире; возможно, вы просто боитесь или вам не хватает уверенности, чтобы быть собой.
Самооценка приходит через совершение достойных поступков — как в отношении других, так и в отношении себя.
Я определенно более бережен к себе, чем был 10 лет назад. И важно делать это ради самого удовольствия.
Старение случается с каждым, но позволять ему ограничивать вас — это выбор.
Ты можешь сохранить свою задницу или сохранить свое лицо, но ты не можешь сохранить и то, и другое.
Ищите сходства, а не различия.
Сознательность сама по себе ничего не даст без понимания того, что трезвость строится на принятии противоположных действий.
Когда игра долгая, черепаха остается непобедимой.
Тренируйтесь там, где вы находитесь, а не там, где вы были раньше или где, по вашему мнению, вы должны быть.
Моя суперсила — умение пахать больше всех — оказалась и моей ахиллесовой пятой, лишающей возможности радоваться жизни.
Уязвимость — это соединительной ткань, которая делает людей ближе друг к другу.
Скорость не имеет значения. Важна лишь постоянная, упорная, неумолимая приверженность движению вперед.
Сначала поведение, а чувства и эмоции следуют за ним.
Мы склонны переоценивать то, что можем сделать за месяц, и полностью недооцениваем то, чего можем достичь за десятилетие.
Зависимость настолько коварна, ошеломляющая и сильна, что она просто стирает рациональность и делает логику неуместной.
Что ты должен делать, когда ты уже выиграл всё, но всё еще не чувствуешь, что достоин любви?
Магия жизни находится между «я не могу» и «я сделал».
Самоодержимость — это антагонист личностного роста.
Не так уж сложно отказаться от общения с осужденным педофилом. Просто несложно.
Служение другим — это антидот от самообсессии, которая становится нашей позицией по умолчанию, когда жизнь рушится.
Брэд Столберг: Вы не обязаны быть подонком с низкой честностью, чтобы серьезно относиться к результатам.
Мужской рабочий график не подходит женщине. Нам нужен «рабочий месяц», синхронизированный с гормонами.
Мы — крайне ненадёжные рассказчики о собственной жизни. Мы не видим правду, когда находимся внутри ситуации.
Луксмаксинг — это максимальная степень, до которой можно довести самосовершенствование. Делать все возможное, чтобы возвыситься с помощью любых механизмов.
Вы строите самооценку, совершая поступки, заслуживающие уважения, ради себя и ради других людей. Привлекательность — это побочный продукт осмысленной жизни.
Ты был самым быстрым в мире, но ты все еще не был достаточно быстрым, чтобы опередить свое прошлое.
Дно — это субъективный опыт, определяемый внезапным приливом готовности делать вещи иначе.
Мы дико переоцениваем то, чего можем достичь за год, и недооцениваем то, что можем сделать за десятилетие.
Стыд не может выжить на свету. Он процветает в темноте и одиночестве.
Проблема поиска предшествует решению проблемы. Если вы работаете над неверной версией проблемы, вы никуда не придете.
Если в эпоху ИИ единственное, что у нас есть, — это наше сознание и уникальное выражение человечности, то я думаю, что это становится премиальным ресурсом.
Момент перемен наступает тогда, когда боль от текущих обстоятельств превышает страх сделать что-то иначе.
Были моменты, когда я действительно чувствовал, что заигрываю с безумием. Это настолько мощно. Есть причина, по которой это называют Эверестом психоделиков.
Дело просто в присутствии. Не в том, что ты делаешь, чего достигаешь, что получаешь или как себя преподносишь. Важен резонирующий тон присутствия.
Твоя способность отдавать и получать любовь — это функция твоей способности любить себя.
Вы не можете оценивать свою жизнь через призму того, что у вас было раньше. Нужно принять новую реальность и найти в ней свое пространство.
Я убежден, что сон — это главный фактор повышения производительности.
Дорога становится уже: вещи, которые вы могли себе позволить раньше, перестают резонировать с вашей высшей версией.
Масштаб жизни расширяется прямо пропорционально тому, сколько вы инвестируете в собственное любопытство.
Как только вы начинаете действовать, даже в этом трагическом ландшафте, который вы видите... вы будете на пути к тому, чтобы почувствовать себя лучше по поводу мира.
Ваша жизнь имеет смысл. Она его имеет. Можете ли вы его сформулировать? Возможно, нет. И это нормально. Но у вас есть возможность отправиться на его поиски, чтобы в процессе он нашел вас.
ИИ можно использовать как ортез для развития навыков, а не как протез, который полностью заменяет собственные мыслительные процессы.
Первичным драйвером нейропластичности являются ошибки и совершение промахов.
Когда вы работаете из дома, процессы могут накладываться друг на друга, и тогда вы как бы всегда работаете и никогда толком не работаете.
Имитировать школьный класс с помощью экрана компьютера — это ошибка. Нам нужно использовать уникальные творческие возможности.
Мы имеем дело с наследием системы, созданной на заре индустриального века для подготовки продуктивной рабочей силы.
Солдат обучен быть гипербдительным для выявления угрозы, и когда он понимает, что угроза — это он сам, он ликвидирует эту угрозу.
Мы здесь для того, чтобы избавить следующее поколение от нашей боли.
Нам нужна перенастройка системы здравоохранения вокруг профилактики, а не вокруг постановки диагноза и выписывания рецептов.
Сила — это не только физическое превосходство, сила — это характер.
Допускать, чтобы ваш ребенок испытывал свои болезненные эмоции, необходимо, но для родителя это форма психической пытки.
Эмоциональная трезвость означает развитие инструментов для создания здоровых границ и самоуважения.
Идея о том, что можно пить умеренно, как джентльмен — это великая одержимость каждого алкоголика.
Самое важное в общении с детьми — создать среду дозволенности для разговора, а не делать из зависимости «вуду-тему».
Удивительно, что в 2022 году один диктатор, действующий иррационально, может нанести такой урон миру.
Вы должны быть как джедай, чтобы заглянуть во внутренний мир подростка. Вы не можете заставить этот разговор случиться.
Наше поведение не изменится до тех пор, пока мы не заглянем под капот и не поймем, как работает двигатель нашей психики.
Для сильных, альфа-личностей концепция капитуляции часто кажется проявлением слабости или отказа от борьбы. Однако это иллюзия... Максимальная емкость человека раскрывается тогда, когда он уходит на второй план, отпускает поводья.
Если ты пытаешься это исправить, ты крадешь у человека его священный момент
Боль в моей жизни всегда была главным учителем: трансформации происходили тогда, когда страдание превышало страх перемен.
Трансформация — это не математика, она не бинарна и не линейна; она беспорядочна и бесконечно сложна.
Марк Твен: Два самых важных дня в вашей жизни — это день, когда вы родились, и день, когда вы поняли, зачем.
Боль — великий мотиватор... но нам на самом деле не обязательно испытывать боль, чтобы измениться.
Мы не пользователи социальных сетей — мы продукт.
Сравнение — это вор радости.
То, что скрыто, не может быть исцелено.
Перемены не для тех, кому они нужны, а для тех, кто их хочет.
Тебе нужно изменить всего одну вещь — всё.
Противоположное действие по определению будет инстинктивно казаться совершенно неправильным.
Книги по саморазвитию хороши, но когда вы используете их как щит, чтобы изолировать себя от действий, они становятся препятствием.
В нашей одержимой оптимизацией культуре мы думаем, что должны всё просчитать перед началом, но путь раскрывается именно в процессе действия.
Трезвость — это не финишная черта. Это стартовая линия.
Ты болен настолько, насколько больны твои секреты. Когда ты выставляешь их на свет, они уменьшаются.
Гусеница не сможет превратиться в бабочку, если сначала не примет разум черепахи.
В культуре, где продажность стала главной целью, истинным отличием является глубина вашей аудитории, а не ее размер.
Система образования была создана для формирования хороших рабочих: пунктуальных, послушных и эффективных. Но в мире ИИ нас спасет только креативность.
Любое достойное дело, которое мы строим, выращиваем или к которому стремимся, подразумевает много скучного дерьма.
Присутствие не уничтожает амбицию. Оно дает ясность, помогающую понять, что действительно достойно вашего внимания.
Дэвид Гоггинс: Эта скучная работа — ваша возможность отделиться от всех остальных.
Нам нужны системы и структуры, которые стимулируют и пробуждают в нас лучшее, а не худшее.
Если ты хочешь быть фениксом, тебе сначала придется сгореть.
Награда достается не самому быстрому, а тому, кто медленнее всех замедляется.
Люди меняются, когда боль от их обстоятельств превышает страх наконец сделать что-то по-другому.
Настроение следует за действием. Мы ждем вдохновения, чтобы начать, но оно приходит как следствие сделанного шага.
Ваше дно — это то, что вы сами решили считать дном. Лифт может идти вниз до самой смерти, если вы не решите выйти.
Джеймс Клир: Привычки — это сложный процент самосовершенствования.